Nos repas et leurs index glucidiques

Bonsoir,

Pour les adeptes de l'insulinothérapie fonctionnelle, il n'est pas toujours facile de jauger l'index glucidique d'un plat complet ou d'un aliment!
Et si on postait ici nos repas!On marquerait l'index glucidique estimé ou validé (lorsqu'on est sur).

Je me lance:

ce soir
- 50g d'haricots blancs= 5.5g de glucides.Facile c'est marqué sur la boite!
- 2 tranches de jambon= 0g
- 3 grosses tomate cerise soit 0 pour moi.Je ne compte rien pour les légumes sauf pour certains ou grosse quantité
- 2 figues sèches= 20g Pesé pour avoir une idée et marqué sur l'emballage!

Alors ce soir ça a été Macdo ( je sais déjà le deuxième de la semaine mais c'est le dernier ), pour les ig du macdo je n'en sais rien à vrai dire mais glycémie avant 1.27, un menu maxi best of CBO potatoes coca zéro et 4 nuggets et demis et 15 unités après: 0.80

Je vais chercher le petit guide de la minceur et en dirais plus sur les ig



ps: toute jouliiiiiie ta photo de profil

Merciiiiii pour la photo!!

Ah oui le livre de la minceur...je l'ai!!!!!!!Mais ou???
Bonne idée!!!Il faut que je le retrouve!!

Pour te donner une idée, moi je compte pour un hamburger environ 35g à chaque fois et autant pour une frite moyenne!

0.80 en pp?

Tiens j'ai pas fait la mienne...1.82 2h20 après!Pas terrible, terrible!!!Vu que je suis sure de mes glucides, ca doit etre le ratio unité/g de glucides qui ne doit pas etre bon!!!

Oui 0.8 sachant que la gly va encore bouger grâce au gras de mcdo... Sûrement atteindre 0.9 d'ici une heure puis pour la nuit je baisse mon débit pendant 5h je le mets à 60% de sa quantité et j’atterris demain à 0.6 si tout va bien

Arf!!!!

La preuve que chacun réagit différemment...moi ma glycémie aurait augmentée de manière explosive à environ +5h!Du coup quand j'ai des repas gras comme ca, je mets un bolus carré avec des unités en plus pour contrer cette montée!!!

C'est ce que je faisais au début aussi (un peu de façon expérimentale car la diabéto n'aime pas trop se lancer dans des bolus complexes)

coucou moi je le fais (quand j'y pense ) l'ITF, je prends tout vos conseils

Moi je le fais plus d'habitude maintenant mais c'est toujours intéressant de savoir les IG ...

Qu'as tu mangé ce matin ticia ?

coucou, j'ai mangé un bol de café au lait avec 2 sucrettes, 1 petit verre de lait demi-écrémé, avec 4 tartines de brioches hummmmm

gourmande

Pour moi ce matin ça a été en deux fois:
- une tasse de lait 1/2 écrémé avec mes biscuits petit dej'
- un café avec une sucrette et je vais surement grignoter un petit truc car 0.77

toi aussi, tu as ta période taux bas le matin

Voui mais c'est cacahuète qui me mange tout mon sucre
Avant le petit dej (le premier) j'étais à 0.69 en me couchant à 1.20

, des taux sont bons

Pour nous ce midi: haricots blanc avec lardons le tout en sauce et brioche en dessert... Et vous ?

coucou ce midi :
*pommes de terre vapeur
*haricots beurre
*escalope
*yaourt au fraise

Bon repas...

Quels repas pour ce soir ?

coucou hier soir :

*riz
*saucisse
*tomates

yaourt

Coucou ce matin mes éternels biscuits p'ti dej' et mon café

Ce matin :

café au lait 2 sucrettes
1 verre de lait et mes tartines de brioches

Ce midi: salade composée spaghettis concombre avocat mimolette jambon et sauce

ce midi :
* pâtes a la bolognaise mais 0.79 avant manger pffff

a bha j'aurais bien voulu manger avec toi alors !

Juste un petit coucou de mon tel!

J espère que ça va les filles?

Ce matin:
2 figues sèches=20g
2 tranches de pain, j ai compte 30g
1 grand thé
A 10h30:
1 barre spécial k Choco framboise=16g

Ce midi:
150g de pâtes=30g
Steak (0)
Tomates cerises (0)
1 yahourt taillefine a la mangue, j ai arrondi a 10h

Coucou ça fait plaisir que tu passes nous faire un coucou

oui, c'est toujours un plaisir, de voir les topines

vouiii

Coucou ce soir carottes râpées spaghettis jambon cuit et crème dessert au chocolat et vous?

kikou ce matin
ce midi

*pâtes
*saucisses
*champignons
*tomates

Coucou,

Alors j ai eu un week end très charge ( j ai pas pu passe ici d ailleurs!) et très calorique!

J ai essaye de me rattraper aujourd hui mais si seulement les hypos me fichaient la paix ça serait mieux!
Car la nuit dernière ressucrage avec 2 mini sachets de bonbons, 20g de pain, 1 galette de riz au chocolat noir!J ai stagne pendant 1h a 0,45!!!

Ce matin: 40g de muesli, 1 yaourt nature, 2 figues sèches= 53g de glucides.Pp a 0,7!Schreugneugneu!!

Midi: 150g de crevettes et de pomme de terres, tomates cerises, 1 yahourt aux fruits taillefine= 36g de glucides!Rebelotte pp a 0,7

Soir: 150g Colin, courgettes et tomates mixées et cuites, 100g de céréales Tipiak, 2 figues sèches= 40g de glucides.Et la pp a 1,43.Ouf!!!

A vous les filles!Mais vous ne mettez pas ce que vous comptez comme glucides.

Coucou je ne mets pas ce que je compte comme glucides car je ne calcule pas trop à vrai dire (principalement par flemme je dois avouer et par habitude aussi)

Ce matin: comme toujours café au lait + biscuits petit dej
Ce midi purée de pomme de terre maison avec une tranche de blanc de poulet et des carottes râpées... Et vous??

Ben alors vous ne mangez plus ?